Vad behöver din grupp? En aktivitet för att ha roligt och för att komma vidare i arbetet. Eller att göra en aktivitet för att få en paus under dagen och återgå till mötet med förnyad energi.

Prata med oss, tillsammans väljer vi ut eller skapar aktiviteter som kompletterar och stimulerar din konferens.

Du kan välja bland en mängd utmanande och avkopplande aktiviteter, både inom- och utomhus och oberoende av årstid.

GPS-äventyr	Kåsakampen	Drakbygge	Kulingen
Vattenträning	Spinning	Box	Stavgång
Core	Yoga	Yogaavspänning	Orientalisk aktivitet
Muskelbalansering	Kurortens Relax	Bastu Exklusiv	Föreläsningar/workshops

Aktiviteter som vi erbjuder i samverkan med samarbetspartners:

Golf, ridturer på islandshästar, havsfiske, windsurfing, Varbergs Kallbadhus, lerduveskytte, gocart, bowling, Varbergs fästning, fångarna på gården m fl. Dessa aktiviteter ingår ej i vårt konferenserbjudande.

GPS-äventyr (60 min)

Prova på att kombinera den moderna tekniken med en härlig promenad längs havet. Lagen utrustas med varsin GPS-mottagare samt nedskrivna koordinater. Med hjälp av dessa letar man ledtrådar utefter en förutbestämd promenadsträcka för att slutligen ledas fram till ett lösenord. En lagtävling som även går utmärkt att kombinera med en utomhusmåltid som avslutning.

Kåsakampen (90 min)

Kurortens klassiska 5-kamp där varje lag kämpar om äran i olika delmoment som t ex blåsrörskytte, sandtornsbygge samt klurigheter som jättepussel och memory. Kan utföras både utomhus och inomhus.

Drakbygge (60 min)

Varje lag ska på tid och med hjälp en skriftlig instruktion bygga en drake tillsammans. För att klara detta krävs tankeförmåga och lagarbete. Vilken drake har bästa flygförmågan och ser häftigast ut? Nere på stranden testar vi våra skapelser, som bedöms efter ovanstående kriterier.

Kulingen (90 min)

Utmana samarbets- och kommunikationsförmågan med hjälp av vår spännande aktivitets-bana. Gruppen lotsas fram i olika övningar, som inte är mer krävande än att alla kan deltaga. En lekfull aktivitet för att svetsa samman gruppen och ett utmärkt sätt att lära känna sina kollegor bättre.

Vattenträning (30 min)

Effektiv träning med vattnet som motstånd i vår 32-gradiga havsvattenpool. Välj mellan H2O-Gympa, H2O-Spinning, eller den lugnare H2O-harmoni. Max 25 pers/grupp*

Spinning (45 min)

Konditionsträning på cykel med varierat tempo och motstånd, på sk Body bikes, speciellt anpassade till denna träningsform. Max 15 pers/grupp*

Box (60 min)

Ett träningspass för hela kroppen där vi varierar kondition, boxning med handskar och slagplattor samt olika styrkeövningar. Max 12 pers/grupp*

Stavgång (60 min)

Efter att ni tilldelats stavar följer en lätt uppvärmning och teknikgenomgång. Därefter blir det en gemensam stavgång längs med havet. Passet avrundas med en skön stretch. Max 15 pers/grupp*

Core (30 min)

Funktionell träning med fokus på musklerna som stabiliserar bålen. Max 12 pers/grupp*.

Yoga (60 min)

En introduktion i Hatha yoga som innefattar övningar i form av olika positioner, kontrollerad andning samt avslappning. Max 15 pers/grupp*

Yogaavspänning (30 min)

En lugnare form av yoga med fokus på andning och avslappning. Max 15 pers/grupp*.

Orientalisk aktivitet (30 min)

Orientalisk energiövningar utförda i ett lugnt och behagligt tempo. Yttre rörelser för inre harmoni. Ett skönt sätt att starta eller avsluta dagen på. Om vädret tillåter utförs aktiviteten med fördel utomhus. Max 15 pers/grupp*

Muskelbalansering

Balanserad styrketräning med hantlar och kroppen som redskap. Utförs i lugnt tempo där vi fokuserar på inre stillhet och balans, hållning samt koncentration. Max 12 pers/grupp*

* För att din grupp ska få mesta möjliga utbyte av aktiviteten finns ett maximalt antal deltagare på varje pass. Är gruppen större än maxantal kan vi erbjuda två pass efter varandra alternativt parallellt i två lokaler.

Kurortens Relax (90 min)

Ta på er badrockarna för en trevlig samvaro i en av våra relaxavdelningar. Ni bjuds på dryck och tilltugg samtidigt som våra terapeuter tar hand om var och en i tur och ordning. Varje person får en kort avslappnande massage samt en behaglig ansiktsrengöring i skön avslappnande miljö.

Bastu Exklusiv (90 min)

I badrockar tar ni en kort promenad till vår Strandpaviljong vackert belägen några meter från havet. Där väntar dryck och tilltugg samt er bastuvärd. I flera korta bastusittningar guidar bastuvärden i bastubadandets sköna konst, bl a med hjälp av olika eteriska oljor, handduksviftning samt kroppspeeling och ismassage! De modiga avslutar med ett dopp i Kattegatt. Denna aktivitet finns under perioden september t o m maj.

Föreläsningar och workshops:

Vi kan erbjuda nedanstående teman som en separat föreläsning på ca 1 timme eller som halv- eller heldagsutbildningar alternativt som workshops.

Pris 3.750:-/10 personer. Är ni fler i gruppen tillkommer 100:-/person för deltagare därutöver.

Workshop halvdag och Workshop heldag (kl. 9-16), pris enligt offert.

Tankens makt och känslans kraft

Ditt liv är här och nu och blir vad du gör det till. På ett lättillgängligt sätt guidas du i hur dina tankar och känslor styr ditt beteende. Räkna med tankeställare och roliga experiment.

Sanningen om stress

Konsten att skapa balans i vårt 24 timmars samhälle trots att vi är gjorda för ett liv på stäppen. Ökad självinsikt ger dig förutsättningar att förbättra din hälsa och höja din prestation. Finns ”bra” stress och vad är det i så fall?

Hjärnan vill ha roligt

Vad har du mellan öronen? En lättsam och intressant föreläsning om hjärnans utveckling och funktion. Roliga övningar som sätter fokus på hur mångfacetterad vår hjärna är. Skratt, igenkänning och aha-upplevelse garanteras.

Mat för liv och lust

Hur äter du idag? Ett par små strategiska kostförändringar kan göra att du får mer energi och presterar bättre. Vi reder ut begreppen kring nya trenddieter och välbeprövade kostrekommendationer.

Tränad för livet

Vilken kraft behöver du för att orka med det du vill i ditt liv? Välj en motionsform som är bra för din kropp, din själ och ditt liv och ta dig över bekvämlighetströskeln. Konsten att gå från insikt till handling.

Mindfulness – Medveten Närvaro

”Livet är det som händer medan du är upptagen med att planera annat”. Lär dig mer om hur du kan vara medvetet närvarande i nuet. Mindfulness handlar inte om att komma någonstans, utan om att bli på det klara med var du är idag. Du får verktyg i teori och praktik för att ta vara på värdefulla ögonblick som annars glider dig förbi.

Kommunicera mera!

Bra kommunikation är lönsam och nödvändig. Föreläsningen lyfter fram vägar till förbättrad kommunikation mellan individer och i grupp. Kan med fördel läggas upp som en workshop.

God konflikthantering

Bra arbetsklimat ökar produktiviteten och ökar medarbetarnas hälsa. En föreläsning om hur vi kan vidga vår förståelse för vad som kan gå snett och hur man kan lösa konflikter med kognitiva modeller. Kan med fördel läggas upp som en workshop.

Retorik – konsten att övertyga

Det viktigaste är inte att vara sann utan sannolik nog för att bli trodd. Verktyg till dig som vill bli bättre på att tala inför folk, både för amatörer och proffs.